הרגלים שעשויים לעכב אנשים מרצים

האם יש פעילויות או הרגלים שעשויים לעכב אדם מרצה בהתקדמות לעבר מטרות שהציב לעצמו?

לפני שנענה על השאלה, חשוב שנבין מי הוא אדם מרצה ונבין מהו הצורך לרצות אחרים.

אישיות מרצה היא מונח שמשמש לתיאור אנשים שיש להם רצון עז לשמח אחרים ולהימנע מקונפליקט בכל מחיר.
אנשים אלה נותנים עדיפות לרווחתם ולשביעות רצונם של הסובבים אותם על פני הצרכים והרצונות שלהם.
לעתים קרובות מתייחסים אליהם כאנשים חביבים, מכיוון שהם יעשו מאמצים רבים כדי להבטיח שכולם סביבם יהיו מרוצים.

ברור שהתחשבות באחרים היא תכונה נעלה, אך אישיות מרצה יכולה להוביל לתוצאות שליליות כשהיא מתבטאת בקיצוניות.
אנשים מרצים עשויים למצוא את עצמם בסערה מתמדת כשהם נאבקים לאזן את הצרכים שלהם עם הצרכים של הסובבים אותם.
הם עשויים להקריב את האושר, הרווחה וההערכה העצמית שלהם כדי לשמור על אושרם של אחרים.

שורשיה של אישיות מרצה נטועים פעמים רבות בחוויות ילדות.
אנשים רבים צמחו בסביבה שבה לימדו אותם שערכם תלוי באישורם של אחרים.
כתוצאה מכך, ייתכן שהם פיתחו רצון עז לרצות אחרים כדי להרגיש מקובלים ואהובים.

בנוסף לכך, אישיות מרצה עשויה לנבוע גם מפחד מדחייה וקונפליקט.
אנשים מרצים חוששים לעתים קרובות שדיבור או ביטוי צרכיהם עלולים להוביל לקונפליקט או דחייה מצד אחרים.
כתוצאה מכך, הם עשויים לבחור לשים את הצרכים של האחרים לפני הצרכים שלהם כדי למנוע עימותים ולשמור על הרמוניה.

עם זאת, למרות המאמצים הטובים ביותר, אנשים מרצים מגלים לעתים קרובות שמעשיהם אינם מביאים לתוצאה הרצויה. הם עלולים למצוא את עצמם מרגישים ממורמרים, אומללים ובלתי מסופקים, שכן הם מקריבים כל הזמן את הצרכים שלהם למען אחרים.
זה יכול להוביל לתחושות של עצב, דכדוך ודימוי עצמי נמוך.

חשוב שאנשים מרצים יבינו שלמעשיהם יש השלכות ושזה בסדר לתעדף את הצרכים והרצונות שלהם. חשוב להכיר בכך שלרצות אחרים על חשבון האושר שלנו אינו בר קיימא ואינו בריא.

אנשים מרצים יכולים ללמוד להציב גבולות בריאים, לתעדף את הצרכים שלהם ולתקשר ביעילות, לומר "לא" כשצריך, ולהעריך את הדעות והרגשות שלהם.
אנשים מרצים יכולים להפיק תועלת מתמיכה מקצועית, שיכולה לעזור להם לזהות את שורש הדפוס המרצה שלהם ולהתאמן על פיתוח גישה מאוזנת ובריאה יותר למערכות יחסים.

דפוס מרצה יכול להיות כמו חרב פיפיות.
יכולות להיות לו השלכות חיוביות ושליליות כאחד.
אמנם התחשבות באחרים היא תכונה רצויה, אך חשוב שאנשים מרצים יבינו את החשיבות של תיעדוף הצרכים והרצונות שלהם.

התשובה לשאלה האם יש פעילויות או הרגלים שעשויים לעכב אדם מרצה בהתקדמות לעבר מטרות שהציב לעצמו, היא שריצוי יכול להשפיע עלינו ברמה האישית, וזה יכול לקרות בכל תחום בחיים. 

כשאנחנו אומרים יותר מדי "כן" ליותר מדי בקשות או התחייבויות, אנחנו עלולים לפגוע בצרכים וברצונות שלנו.
אנחנו יכולים לפגוע בלוח הזמנים ובמטרות שלנו מאחר ואנחנו לא עסוקים בעצמנו אלא עסוקים באחרים ובאיך לשמח אותם ולא את עצמנו. 

כמו כן, הימנעות מעימותים או משיחות קשות עלולה להוביל למערכות יחסים לא פרודוקטיביות או לא מספקות.
פחד מדחייה או מכישלון, עלולים להוביל לאי נטילת סיכונים או לאימפולסיביות יתרה. 

איך אפשר להתגבר על הרגלים ולבנות לעצמך הרגלים חדשים?

בשלב הראשון, קחו רגע לעצמכם.
קחו מחברת ותנסו להתנתק לרגע מהרעשים שמסביבכם.
חישבו על המטרות שאותם אתם רוצים להשיג.

בשלב השני, חשבו מה עלול למנוע מכם להגיע למטרות שהצבתם לעצמכם ומה הדברים שיכולים לעזור לכם להגיע אליהן.

בשלב השלישי, תרגלו אסרטיביות והצבת גבולות שיוכלו לעזור לכם להיות בשליטה על הזמן והאנרגיה שלכם ולעשות בחירות שמתאימות למטרות ולערכים שלכם.

בשלב הרביעי, אפשר לבחור מטרה ולפרק אותה לכמה צעדים קטנים.
זה ממקד אותנו ומסייע לנו להתקדם שלב אחר שלב לעבר המטרה הגדולה, ולפעמים זה כל מה שצריך.

לסיכום,
אפשר לצאת ממעגל הקסמים של הריצוי אם נלמד להציב גבולות בריאים, נלמד לתקשר ביעילות ונלמד להעריך את דעותיהם ורגשותיהם של אחרים.
אנשים מרצים  יכולים לשנות את החשיבה שלהם ולחוות חיים מספקים ומאושרים.