קרן פפושדו טבקה
מאמנת לשינוי הרגלי אכילה

הכירו את קרן 
מאמנת לשינוי הרגלי אכילה בסטנדרט – בית למאמנים
או כמו שהיא אוהבת לומר: מודעות, שינוי, צמיחה
"האוכל הוא חיינו אבל לא בשבילנו"

לאחרונה יותר ויותר אנשים מפתחים issue סביב אוכל

איך לא?

אוכל הוא חלק מרכזי מחיינו החברתיים והמשפחתיים.
כולנו מצד אחד רוצים להנות ולאכול,
ומצד שני, רוצים לשמור על הגזרה.

כמעט כל שבוע צצה לה דיאטה חדשה
שתעזור לנו לשמור על הגזרה,
חדרי הכושר והמסלולים מלאים באנשים,
כולם מחפשים לשפר את אורח החיים ואת החיטובים,
וסביר להניח שגם אתם כבר יודעים דבר או שניים
על מה נכון ,בריא וכדאי לאכול.

ואתם איפשהו על הרצף של יודעים ולא עושים עם זה כלום
או עושים ,משקיעים ואפילו משועבדים לחישובים
ולא בהכרח מרוצים.

למה?

כי זה קשה,
כי לא רואים תוצאות
כי יש נפילות
ומתעייפים ומחליטים
לא היום, אולי מחר, שבוע הבא…
או אני אחכה כבר עד שתומצא הדיאטה הבאה

ופה קרן נכנסת לתמונה 

קרן רצתה להיות יותר רזה מאז שהיא זוכרת את עצמה.
מה היא לא ניסתה,
העיקר שתוכל לשלוט באוכל ולא הוא בה!

היא הצליחה כמעט בכל דיאטה שניסתה
אבל זה לא החזיק
ודי! נמאס לה להתחיל כל פעם מהתחלה.

היא הבינה שמשהו צריך להשתנות,
והחליטה לנסות משהו חדש,
תהליך של מודעות והקשבה לגוף.

כן, היא גם קיזזה פחמימות
אבל יותר מהכל, היא הפסיקה את המלחמות
היא פיתחה הרגלים חדשים ⁦
שהובילו אותה בפעם הראשונה בחיים
לתוצאה הרצויה.

מה שהופך אותה למאמנת המושלמת
למשימה המאוד רגישה הזאת.

בתהליך אצלה:

 קודם כל ודבר ראשון – תזהו את מנגנוני הרעב והשובע

 תלמדו להקשיב לגוף ולסימנים שהוא נותן

 תבחרו באוכל שמזין אתכם באמת

 תזהות טריגרים שגרמו לכם לאכול גם כשלא הייתם רעבים

 תזהו את דפוסי החשיבה שלכם בנוגע לאוכל

 תטפחו קול פנימי מפרגן שיעזור לכם להתאושש אחרי נפילות

 ואז – תסגלו הרגלי אכילה חדשים שיפעלו עם היכולות של הגוף שלכם

 ולסיום – תחוו חופש ושחרור מהעיסוק במשקל

במידה מסויימת אימון לשינוי הרגלי אכילה הוא אימון לפיתוח משמעת עצמית
משום שבתחילת התהליך המתאמן באיבוד שליטה על מה שנכנס לו לפה
ובסיום התהליך הוא בבחירה!

בנימה אישית,
קרן היא בן אדם עוצמתי וחזק.
יש בה רגישות, אותנטיות הבנה ומודעות
וכולנו בסטנדרט לומדים ממנה על היכולת להשתנות

המסר שלה:
"אם נמאס לכם להרגיש תסכול ותקיעות בנוגע לתזונה
יתכן ומה שאתם צריכים זה אימון מנטלי לשינוי הרגלי אכילה"

ליצירת קשר מלאו את הטופס כאן למטה,
וציינו כי אתם מעוניינים באימון אצל קרן
אנחנו נדאג שהיא תחזור אליכם עם כל הפרטים.

בהצלחה
סטנדרט בית למאמנים